การตื่นนอนและลุกจากเตียงไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศหนาวขึ้นและกลางคืนยาวนานขึ้น แต่ในบางเช้าก็ดูจะหนักหนาสาหัสกว่าเช้าอื่นๆ บางวันแม้ว่าเราจะนอนครบแปดชั่วโมงแล้วก็ตาม ความง่วงในตอนเช้าก็กระทบเราหนักขึ้นและรู้สึกเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลุกออกจากผ้านวมแสนสบายของเรา
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับได้อธิบายว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น
ผู้เชี่ยวชาญจากความผิดปกติของการนอนและศูนย์วิจัยของ Henry Ford Health กล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการ – บางเช้าหรือทุกเช้า – คุณอาจยังรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งชั่วโมงก่อนหน้านี้ แม้ว่าคุณจะนอนหลับไปแล้วก็ตาม
ประการแรก ความเหนื่อยล้าในตอนเช้าของคุณอาจเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการทำงานของร่างกายของเรา เมื่อเราตื่นนอนแต่ยังมืดอยู่หรือฝนตก การขาดแสงแดดหมายความว่าร่างกายของเราจะผลิตเซโรโทนินน้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถให้พลังงานแก่เราและมีหน้าที่หลักในด้านอารมณ์ การนอนหลับ และกระบวนการทางร่างกายอื่นๆ อีกมากมาย
นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการไหลของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ผ่านรอบประจำเดือน Sana Zuberi แพทย์ปฐมภูมิที่ศูนย์กล่าวว่าในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงสุดแล้วลดลง คุณมักจะรู้สึกมึนงงและเหนื่อยล้า
เธอกล่าวว่ากรณีนี้น่าจะเป็นไปได้มากกว่าหากบุคคลนั้นมีภาวะขาดธาตุเหล็กที่จับคู่กับการสูญเสียเลือดในระหว่างรอบเดือน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้ามากขึ้นเมื่อตื่นขึ้น
การติดคาเฟอีนหรือการพึ่งพาคาเฟอีนอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในตอนเช้า คาเฟอีนไปกดตัวรับอะดีโนซีนของเรา ดังนั้นจึงกระตุ้นเราและทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้นขณะที่เราดื่มกาแฟ แต่เมื่อวางถ้วยกาแฟลง เรามีแนวโน้มที่จะเหนื่อยมากขึ้น ยิ่งเราบริโภคคาเฟอีนมากเท่าไหร่ นั่นก็หมายความว่า “เกณฑ์” ของคาเฟอีนที่ต้องไปถึงเพื่อให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้นก็ห่างไกลออกไปมากขึ้น
การไม่รับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสมก็เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการไม่เลือกอาหารเช้าที่ “ฉลาด” (บางทีการเลือก YumYum มากกว่าโจ๊ก) จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต และกล่าวว่าอาหารที่มีน้ำตาลในตอนเช้ายังอาจทำให้ร่างกายพังก่อนที่นาฬิกาจะตี กลางวัน.
เหตุผลสุดท้ายที่ได้รับคือ คุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่า “ความเฉื่อยขณะหลับ” ความเฉื่อยของการนอนหลับเป็นช่วงเวลาตามธรรมชาติหลังจากตื่นนอน เมื่อร่างกายของเราใช้เวลาในการ “รู้สึกเหมือนเป็นคนทำงาน”
ความเฉื่อยในการนอนเป็นเรื่องปกติ และอาจเกิดขึ้นเป็นเวลา 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน อย่างไรก็ตาม Sleep Foundation แนะนำว่าหากความเฉื่อยในการนอนหลับมีระยะเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงและกำลังมีปัญหา คุณควรปรึกษาแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญเตือนใครคิดซื้อบ้าน
นายหน้าจำนองในลิเวอร์พูลได้เตือนผู้คนเกี่ยวกับสกุลเงินประเภทหนึ่งเมื่อซื้อบ้าน AL Mortgage Solutionsกล่าวว่า cryptocurrency ซึ่งเป็นรูปแบบดิจิทัลของสกุลเงินที่ทำงานผ่านคอมพิวเตอร์แทนที่จะผ่านรัฐบาลหรือธนาคาร จะไม่ได้รับการยอมรับจากผู้ให้กู้รายใหญ่ส่วนใหญ่ Cryptocurrency และข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้ดูแลระบบ เช่น การสะกดที่อยู่ไม่ถูกต้องอาจทำลายโอกาสของผู้คนในการมีบ้านหลังแรก
ECHO ได้พูดคุยกับ AL Mortgage Solutions สำหรับคำแนะนำหลักห้าอันดับแรกที่พวกเขาสามารถให้กับผู้ซื้อครั้งแรกได้ Alex Leppert ผู้อำนวยการฝ่ายโซลูชั่นสินเชื่อที่อยู่อาศัยของ AL อายุ 31 ปี กล่าวว่า “ด้วยราคาบ้านที่พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ คนหนุ่มสาวจึงกลายเป็นเรื่องยากขึ้นที่จะก้าวขึ้นสู่บันไดอสังหาริมทรัพย์ และคำแนะนำก็ไม่ได้มีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนเนื่องจากสถานการณ์ของทุกคน แตกต่างอย่างสิ้นเชิง”
สกุลเงินดิจิทัล นี่อาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ซื้อครั้งแรกหลังจากความนิยมในสกุลเงินดิจิตอลเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้ซื้อที่มีเงินลงทุนใน crypto และต้องการใช้ผลกำไรของพวกเขาสำหรับการฝากเงินของพวกเขาจะถูกปฏิเสธโดยผู้ให้กู้สินเชื่อที่อยู่อาศัยบนถนนส่วนใหญ่
Alex กล่าวว่า: “นี่เป็นเหตุผลสองประการ ประการแรกคือการฟอกเงิน มันยากสำหรับผู้ให้กู้จำนองในการยืนยันแหล่งที่มาของเงินทุนดั้งเดิม ประการที่สอง พวกเขามองว่าการลงทุนในสกุลเงินดิจิทัลเป็นรูปแบบหนึ่งของการพนันเนื่องจากความผันผวนของตลาด “
หลีกเลี่ยงการเกิน 50% ของวงเงินบัตรเครดิตที่คุณตกลงไว้ หากธนาคารกำหนดวงเงินเครดิตไว้ที่ 3,000 ปอนด์ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการขึ้นบันไดอสังหาริมทรัพย์เพื่อไม่ใช้จ่ายอย่างสนุกสนานในทันที การใช้จ่ายมากกว่า 50% ของวงเงินที่ตกลงไว้อาจส่งผลกระทบต่อโอกาสของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะจ่ายเงินคืนหรือไม่ก็ตาม
อเล็กซ์กล่าวว่าผู้ให้กู้มองสิ่งนี้ในแง่ลบ หมายความว่าคุณต้องพึ่งพาการ์ดในการดำรงชีวิต
